17 Ağustos 2025 Pazar

Kiloluyum ama mutlu olmak istiyorum.Nereden başlamalıyım?

 Kilo sorunum var. Ne yapayım?

Öncelikle şunu bilmeniz gerekir: mutluluk, kilodan bağımsızdır. İnsanın bedenine ve ruhuna şefkat göstermesi en büyük adımdır.



🌿 Nereden Başlamalı?

1️⃣ Kendini Olduğun Gibi Kabul Et

  • Önce "Ben şu an böyleyim ve değerliyim" diyebilmek gerekiyor.

  • Kendini sevmek, değişim yolculuğunun en sağlam temeli.

2️⃣ Küçük Hedefler Koy

  • "Bir haftada 10 kilo vereceğim" gibi baskıcı hedefler yerine,
    → "Bugün 15 dakika yürüyüş yapacağım."
    → "Akşam 1 bardak gazlı içecek yerine su içeceğim." gibi basit, yapılabilir adımlar at.

3️⃣ Sağlıklı Yaşamı Mutlulukla Bağdaştır

  • Egzersiz → sadece kilo için değil, endorfin salgılattığı için ruh halini iyileştirir.

  • Beslenme → sağlıklı yemek yemek, bedene iyi bakmaktır; ceza değil, ödül gibi düşün.

4️⃣ Sosyal ve Ruhsal Destek

  • Sevdiğin insanlarla vakit geçir.

  • Günlük tut, resim yap, meditasyon ya da nefes egzersizleri dene.

5️⃣ Kendi Tarzını Yarat

  • Kıyafetlerde, saçında, bakımında kendini iyi hissettirecek şeyler yap.

  • Mutluluk sadece tartıdaki rakam değil, aynada gördüğün insana gülümseyebilmek.

6️⃣ Profesyonel Destek Alabilirsin

  • Diyetisyen veya psikolog yardımı, seni hem fiziksel hem de ruhsal olarak destekler.


💡 Unutma:

  • Mutluluk “ideal kiloya” ulaşınca gelmez; yolda, küçük değişimlerde ve kendine şefkat göstermekte gizlidir.

  • Senin değerin, kilonla ölçülmez.

COİNPAYU İLE 25+ KAZANDIM.

COİNPAYU İLE 25+ KAZANDIM.
Hergün siteye gir kısa reklamları izle.Yüzlerce anketten istediklerini yap.Görevleri tamamla Günün sonunda en yüksek puanı topla 25+ $KAZAN.Unutma görevler ve anketlerden kazandığından hariç ilk 1000 kişi hergün bonus olarak $ kazanıyor.                   Defalarca ödeme aldım.Türkiye de yaşayanlara ödeme yapıyor.Dikkat etmeniz gereken nokta görevleri yaparken doğru cevaplar verin.Genelde şirketlerin kullanıcıların alışveriş alışkanlıklarını ve ürün tercihlerini öğrenmek için yaptığı araştırma anketleri çıkıyor.Ve soruyu okumadan rastgele işaretlemeyin.İlk birkaç gün en çok ödülü siz kazanma şansını elde edemeseniz bile.Hergün 1 saate yakın zaman harcarsanız ilk 1000 kişiye kein giriliyor. Denemekte fayda var.