Kilo sorunum var. Ne yapayım?
Öncelikle şunu bilmeniz gerekir: mutluluk, kilodan bağımsızdır. İnsanın bedenine ve ruhuna şefkat göstermesi en büyük adımdır.
Önce "Ben şu an böyleyim ve değerliyim" diyebilmek gerekiyor.
Kendini sevmek, değişim yolculuğunun en sağlam temeli.
"Bir haftada 10 kilo vereceğim" gibi baskıcı hedefler yerine,
→ "Bugün 15 dakika yürüyüş yapacağım."
→ "Akşam 1 bardak gazlı içecek yerine su içeceğim." gibi basit, yapılabilir adımlar at.
Egzersiz → sadece kilo için değil, endorfin salgılattığı için ruh halini iyileştirir.
Beslenme → sağlıklı yemek yemek, bedene iyi bakmaktır; ceza değil, ödül gibi düşün.
Sevdiğin insanlarla vakit geçir.
Günlük tut, resim yap, meditasyon ya da nefes egzersizleri dene.
Kıyafetlerde, saçında, bakımında kendini iyi hissettirecek şeyler yap.
Mutluluk sadece tartıdaki rakam değil, aynada gördüğün insana gülümseyebilmek.
Diyetisyen veya psikolog yardımı, seni hem fiziksel hem de ruhsal olarak destekler.
Mutluluk “ideal kiloya” ulaşınca gelmez; yolda, küçük değişimlerde ve kendine şefkat göstermekte gizlidir.
Senin değerin, kilonla ölçülmez.
Güzel yıldız bu yaşta fit fiziği ile göz kamaştırdı.
Sanem Çelik’in yıllara meydan okuyan görünümünün arkasındaki sır, geçmişte verdiği söyleşelerde açıklandı: yoga, meditasyon ve sağlıklı beslenme hayatının rutin parçaları. Kısa, beyazlayan saçlarından da çok memnun olduğunu belirttiği konuşmalar dikkat çekmişti.
Tatil de bikini fotoları göz kamaştırdı. Ayrıntılar
